情绪活动,不只动“心”

“听——海哭的声音,叹息着谁又被伤了心,却还不清醒......”

现代医学告诉我们,心脏是我们人体的“发动机”,但是并不主导精神活动。真正主宰心理、情绪的,是大脑。有趣的是,在世界各国语言里,都会把这二者反过来:表达情绪的词多和心相关,而不是大脑。

你看,泰坦尼克号的主题曲,是“My heart will go on”,用的是就是“Heart”。换成“My brain will go on”就有点...有点惊悚的感觉。

我们的汉字就更不必说了,“情”、“悲”、“惊”、“忧”、“思”这些字,都是竖心旁。表达感情的词语,也往往离不开“心”。

一见钟情,叫做一见倾“心”;最深的印象,是刻骨铭“心”...

然而,要是以为我们只会用“心”,就小瞧博大精深的汉语言了!

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我们还会用“肝”,来表达更加丰富的心理状态:

生气——大动“肝”火;

悲伤——“肝”肠寸断;

为国为民——忠“肝”义胆;

焦急的时候,抓心挠“肝”...

相反,英语里几乎没有以“Liver”(肝脏)来表达情绪的短语。可见,中国人对肝和情感的关联,有着独特的认知。

我们知道,中医是根植于中华文化土壤的医学,那么,中医的肝与西医的肝又有哪些异同呢?

让我们听听专家怎么说吧。

中医之肝:与情绪互相影响

王教授介绍,中医理论中,肝体阴而用阳,有两大功能,就是主疏泄和藏血。肝主藏血这个功能,和西医肝的范畴基本是一样的。而“用阳”,就是指肝的疏泄气机,它的范围和所指的疾病就要比现代医学解剖肝的范围更大了。所以总的来说,中医的肝相比西医范围更广。

首先,中医“肝”是受到情绪影响的:

《中医内科学》指出,情绪压力会导致肝失疏泄,出现“肝郁”的病理变化。而现代研究已经证实肝疏泄异常会引起下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常,糖皮质激素代谢紊乱,进而导致非酒精性脂肪性肝病。所以中医肝的疏泄功能异常,可以加剧或诱发非酒精性脂肪肝。

数据表明,呈增长趋势的非酒精性脂肪肝,其发病不但和作息、饮食有关,很大一部分也和情绪关系密切。

心情不好,肝很受伤

肝的病理变化还会反过来引起情志异常:

在临床治疗中,肝病科医生发现,肝病会影响到患者的情绪,容易出现抑郁、焦虑等情绪症状。王教授指出,所有的慢性肝病,总是有一些慢性炎症的过程,与之相伴的炎性因子就会导致神经递质五羟色胺的减少,就可能引起健忘、烦躁、情绪波动特别大的症状。

这一现象,中医中早有清晰的论述。中医肝的疏泄,调畅着人体气机;若肝出现病理变化,肝失疏泄,就会出现情志异常,表现为情绪不稳,善叹息等症状。

好睡眠,好心情,你需要疏肝

中医告诉我们,情绪压力会导致肝郁,反过来肝郁又会使人气机不畅,出现情志异常,失眠等症状。显然,快节奏、高压力的现代生活对每个人都形成了较大的情绪压力,而情绪压力——肝郁——睡眠障碍会形成一个互相促进的闭环,这个闭环,正是如今睡眠障碍越发普遍的原因。

因此,调整好睡眠和心情的关键,在于解开这个闭环。中医的解决方案,就是通过疏肝、解肝郁的方法,调理出好情绪,好睡眠。

好心情,好睡眠需要疏肝养肝,你GET了吗?

疏肝养肝最经典的方剂,应属载于宋代《太平惠民和剂局方》的“逍遥散”,方中有柴胡、白芍、当归等药材,对肝的疏泄、藏血功能都有很好的调理作用;此外,如柴胡疏肝散、半夏厚朴汤等,也有一定的疏肝、行气功效;可以结合自己的体质特点选择。

当然,对于泡面都嫌烦的我们,还可以选择服用方便、组方全面的中成药——解郁丸。其以疏肝名方“逍遥散”和医圣张仲景《金匮要略》中“甘麦大枣汤”为基础,经“中原药王”杨毓书先生化裁加减,创新研发而成。专家认为,解郁丸可以全面“补肝体、助肝用”。

原来,中医的肝不止是消化器官,它还和睡眠、情绪互相影响。好心情,好睡眠需要疏肝养肝,你get了吗?