睡得好不好，包括时间长短和质量高低两方面。

都说正常成年人的理想睡眠时间是7~9小时，可你的同事睡6个小时也能每天精力充沛，我睡了9个小时脑袋还昏昏沉沉……

如何判断自己的睡眠时长是否足够呢？显然，单靠时间长度判断自己睡没睡够并不准确，睡醒之后的状态才是更重要的参考。

有没有感觉到混杂信息交织在一起的时候，脑子和嘴就不够用了？一项针对大学生的研究显示，熬一宿后反应时间平均延迟0.15秒，但正确率没有受到明显的影响。不过，继续延长不睡觉的时间，人们的反应时间延长，处理对冲信息的能力也会减弱。

研究显示：普通人夜间仅睡4-5小时后，驾车发生事故的风险与醉酒驾驶时相似，睡得越少风险越高。连续3天每天只睡3小时的士兵，反应速度减慢22%，决策失误增加86%，识别和射击敌人的能力降低220%。

等到我们发现注意力和记忆力下降，工作学习没有状态，缺觉可能已经比较严重了。

对于当今社会，各种压力的不断加大，成年人由于承受的负担过多，经常会出现烦闷，失眠，多梦现象。这样不仅不利于自己的健康发展，也会影响到家人朋友等，所以要缓解失眠多梦症状不妨可以选择合适治疗的药物.

解郁丸主要成分为白芍、柴胡、当归、郁金、茯苓、百合、合欢皮、甘草、小麦、大枣，为棕色至棕褐色的水丸；气微，味微苦。
解郁丸具有疏肝解郁，养心安神作用。而解郁丸用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。对抑郁症、焦虑症、及失眠症等具有良好的疗效。

休息，是为了走更远的路，别为了眼前的得失，忽视了更大的幸福.

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