睡觉时做梦应该是一个比较常见的事情，并且90%以上的人都遇到过，但是如果睡觉时经常做梦，甚至是在梦中惊醒，可能就属于一种睡眠障碍问题了！

在当今社会，睡觉失眠多梦是比较常见的，并且很多年轻人也出现了失眠多梦的症状，但是对于很多年轻人来说，他们会把这种问题归结在与平时压力大有关系上，因为现在生活节奏比较快，人们不管是在生活压力上，还是经济压力，工作压力都比较大，在这种状况下失眠多梦真的和平时压力大有关吗？

正常情况下来说，人们的睡眠过程是分为两部分的，一部分是浅睡眠，而另一部分则是深度睡眠！对于一些平时工作压力大的人，他们平时的睡眠质量差，往往一整晚都保持在前睡眠状态，在这种状况下，大脑神经中枢兴奋就容易造成一种失眠，甚至是多梦感！

但是对于正常人来说，他们的睡眠过程其实是一个周期性的变化，从清醒到入睡，再逐渐过渡到深度睡眠是有一个循环往复的过程，并且深度睡眠也会像浅睡眠过渡，同时正常人在一晚上的过度次数大约要有4~5次左右，并且在神经系统过度的阶段，人们就会出现做梦现象！

尤其是对于压力大的人，由于满脑袋装的都是生活和工作，所以在这种周期性的转换过程中就会出现这种多梦现象！同时对于经常失眠多梦的人，除了和压力大有关以外，也和以下这几种因素有关，了解下：

睡眠障碍：对于失眠多梦的人其实是一种睡眠障碍，比方说在平时睡觉时经常很难入睡，甚至即使睡着了也容易被吓醒，其实对于这种状况下，多半是神经系统过于兴奋导致的，我们可以在平时适当的吃一些缓解神经的食物，必要时可就以寻求医生帮助！

植物神经紊乱：对于植物神经紊乱的人，也容易出现一种失眠多梦的现象，并且对于这样的人，在晚上睡觉时经常会出现出虚汗现象，同时在白天他们也会伴随着食欲不振，甚至是腹泻等一系列的症状，对于白天处于病态的人，他们即使在晚上身体已经很疲惫了，但是仍然会出现做梦情况！

缺乏维生素B：对于身体缺乏维生素b的人，其实也容易出现失眠多梦现象，并且对于这样的人他们在神经障碍和精神障碍上都会有所影响，甚至在白天时他们会感觉精神倦怠，晚上就会伴随着头痛或者失眠多梦现象，所以对于经常性失眠多梦的人可以寻求医生帮助，在医生的指导下适当的补充维生素b，能够有效的提高睡眠质量，缓解神经兴奋！

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